WALDBADEN & COACHING

Entspannung PUR in der NATUR

Der Nutzen für die positive Wirkung auf die Gesundheit ist in Japan bereits wissenschaftlich anerkannt

KEINE ESOTERIK

Waldbaden bedeutet, mit Achtsamkeit in die Waldatmosphäre eintauchen, schlendern, atmen, auftanken, entschleunigen. Der Effekt der Entspanntheit hält lange an.

Liebevoll und sanft begleiten wir dich in das neue Walderlebnis. Mit kurzen Anleitungen und therapeutischen Anwendungen kann das Waldbaden effizient und entspannend ausgeführt werden. Die Heilwirkungen haben einen Zusammenhang mit Stressabbau. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Stress gesundheitsschädigend ist.

Waldbaden stammt ursprünglich aus Japan und ist dort bereits eine anerkannte Therapieform. Waldbaden wirkt sich für Körper, Geist und Seele gesundheitsförderlich aus. Puls, Blutdruck und Stress werden reduziert, die körpereigene Regeneration angekurbelt und das Immunsystem gestärkt. Außerdem können Ängste reduziert und die Schlafqualität verbessert werden.

Terpene sind ätherische Öle und Botenstoffe zwischen Pflanzen, die von Bäumen ausgedünstet werden. Terpene finden wir vorwiegend im Wald, sie bringen bei Aufnahme über Haut und Atem unser Nervensystem zur Ruhe.

Das Waldbaden - Coaching ist ein aussergewöhnliches Erlebnis mit diesen Themen:
  • Symbolik des Waldes
  • Aroma- und Atemtherapie
  • Übungen zur Entspannung
  • Achtsamkeit
  • Therapeutische Anwendungen
  • Heilwirkungen des Waldes
  • Access Bars*
Das Waldbaden Gruppencoaching wird in Root, Luzern durchgeführt.
Programm:
Wir treffen uns am Samstag ab 13.30 Uhr in der Cafeteria Aeschbach Chocolatier in Root.
Nach einem kurzen Input geht es während 2-3 Stunden, je nach Wetter, in den Wald.
Wer möchte, kann sich für das 20-minütige Access Bars* anmelden, welches nach dem Waldbaden in privaten Räumlichkeiten stattfindet.

Auch Einzelcoaching nach Vereinbarung möglich.

Wir freuen uns auf Deine Anmeldung.
Herzliche Grüsse
Claudia & Elisabeth


Access Bars*
Bei 32 sanft berührten Punkten am Kopf werden die elektro-magnetischen Speicher aktiviert und so kann sich die elektrische Spannung aus dem Gehirn entladen und abfliessen. Das Gehirn kommt zur Ruhe, es fährt in einen tiefen Frequenzbereich, dies löst einen tiefen Entspannungszustand aus.
Hilft bei Verspannungen, Unruhe, Stress, Schlafstörungen und Gedankenkarussell.


Das Seminar wird durchgeführt von:
Claudia Arni, Zertifizierte Kursleiterin Waldbaden und zertifizierte Individualpsychologische Beraterin
Elisabeth Schneider, Naturkundschafterin und zertifiziert in Access Bars


Wir sind begeisterte Naturliebhaberinnen und haben nun das Waldbaden entdeckt.

Die ursprünglichen Grundbedürfnisse mit der Natur zu vereinen, das ist ganz sicher unsere Essenz, da wir ja natürliche Wesen sind. Also der Aufenthalt im Wald hilft gegen viele Leiden, weil unser Zustand der Psyche mittels unseres Nervensystems immer Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit hat. Wir sind auch überzeugt, dass die verwendeten Pflanzenteile und Pflanzheilmittel, jetzt nicht nur von Bäumen, heilsame Wirkungen haben. Ebenso die Aromatherapie. Wir sollten vielmehr wieder zurück zu natürlichen Heilmitteln greifen.

Claudia
Als ich den Leiterkurs Waldbaden anfing, war ich überwältigt. Der erste Waldbesuch war an einem freien Tag, so begann ich einige Übungen. Schon bei den ersten Schritten in den Wald musste ich stehen bleiben und die verschiedenen Düfte auf mich wirken lassen. Mein Staunen wurde immer grösser, denn je mehr ich in den Wald eintauchte, umso mehr entdeckte ich dort. Ich blickte in den dichten Wald hinein und fühlte mich in eine neue Welt versetzt. Ich sah plötzlich eine Palette voller Farbenpracht und diese war sogar jetzt im Winter wunderschön, wie sie im Schein der Sonne glitzerte. Eine Gruppe kleiner Tannenbäume war mit einem weissen Schneemantel bedeckt und die Sträucher daneben streckten ihre weiss gekleideten Arme in alle Richtungen aus. Oder ich berührte einen Baumstamm und fühlte diese Urkraft und gleichzeitig erfasste mich eine tiefe Ruhe. Das Moos war in verschiedenen grünen Farben wie ein Teppich, welchen ich unbedingt berühren musste und dessen Weichheit mich erquickte.
Auch die Heilwirkung habe ich selbst bereits an meinem ersten Waldbesuch erlebt. Ich fühlte mich verbunden mit der Natur und war gleich viel ausgeglichener als vorher. Auch einfach das «Nichtstun und Wegsein» finde ich überlebenswichtig und man muss sich solche Zeiten unbedingt herausnehmen. Auch dankbar zu sein, welche Privilegien wir haben, das gibt sofort ein besseres Lebensgefühl.
Die täglichen Auswirkungen bei mir: Ich bin unter Menschen ausgeglichener, schlafe besser und kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. Ich fühle mich energiegeladen, wenn ich vom Wald nach Hause komme, und dieses Gefühl wirkt sich auch noch Tage danach aus. Ich bin dankbarer, fröhlicher und gelassener.

Elisabeth
Ich bin ein totaler Naturfreak und halte mich so oft wie möglich in Natur auf, sei es beim spazieren im Wald oder beim wandern.
Mich fasziniert die Naturheilkunde. Immer mehr beschäftige mich mit der Kräuterkunde und lerne vieles über die Heilwirkungen der Natur.
Mit grosser Begeisterung habe ich den Kurs Access Bars* absolviert.

Access Bars*: Entspannung fängt im Kopf an!
Die 32 sanft berührten Punkte am Kopf erzeugen in der Regel tiefe Entspannung in unserer Gedankenwelt. Ähnlich wie die Anwendung in der westlichen Akupressur. (Keine Esoterik)
Während einer Entspannungstherapie verlangsamen sich die Gehirnwellen und ermöglichen so den Zugang zu elektro-magnetischen Speichern.
Wenn uns Dinge belasten und stark beschäftigen, arbeitet unser Gehirn in einem sehr hohen Frequenzbereich. Dieser Stress erzeugt erhöhte elektrische Ladungen im Gehirn und das Gedankenkarussell gibt dann so richtig Gas! Durch das sanfte berühren und halten bestimmter Punkte am Kopf werden die elektro-magnetischen Speicher aktiviert und so kann sich die elektrische Spannung aus dem Gehirn entladen und abfliessen. Das Gehirn kommt zur Ruhe, es fährt in einen tiefen Frequenzbereich, dies löst einen effektvollen Entspannungszustand aus.
Hilft bei:
  • Verspannungen
  • Unruhe
  • Stress
  • Schlafstörungen
  • Gedankenkarussell
So kann ich Entspannung, Stressabbau und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten:
  • Regelmässige sportliche Betätigung baut Stress und Anspannung ab.
  • Eine ausgewogene Ernährung steigert das Wohlbefinden und die Leistungskraft.
  • Wellness, Massagen, ein Kurbad oder ein Saunabesuch sind wohltuend.
  • Ein Spaziergang in der Natur oder Waldbaden eignen sich zum Auftanken.
  • Gedanken ordnen mit Tagebuch schreiben oder lesen hilft abzuschalten.
  • Dankbarkeit, sich die guten Sachen bewusst machen, ändert die Gesinnung.
  • Den Ursachen der Belastung auf den Grund gehen: 
    • Bin ich unbewusst der Meinung, dass alles an mir liegt?
    • Was muss ich durch Leistung und Anerkennung erreichen?
    • Habe ich Angst, Fehler zu machen? Was wäre, wenn ich nicht immer alles perfekt machen würde?
    • Warum lasse ich mich immer wieder von bestimmten Leuten unter Druck setzen?
    • Kann ich auch oft genug «Nein» sagen? Warum nicht?
    • Habe ich unbewusst Angst vor Ablehnung?
    • Vor was könnte ich Angst haben?
    • Bin ich mit mir zufrieden? Habe ich mich selbst wirklich angenommen?
    • Vergleiche ich mich manchmal neidisch mit anderen? Weshalb?
    • Weshalb kann ich nicht einfach dankbar sein, für das was ich habe?
    • Wieso fühle ich mich nicht wohl in Job/Familie/Partnerschaft?
    • Gibt es viele unbearbeitete Probleme in meinem Leben?
    • Habe ich mir zu viel zugemutet, will ich zu viel erreichen?

Was uns wichtig ist, wir begegnen allen mit Respekt, Empathie und auf Augenhöhe.

Selbst-Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit bedeutet in unserem Ansatz:
Ich kenne meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und nehme sie ernst. Ich weiss, was ich brauche, damit ich kraftvoll, gesund, erfolgreich und glücklich meinen Alltag in der Familie und im Beruf leben kann.

Waldbaden eignet sich als ideales Instrument auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge für ein besseres Wohlbefinden im Alltag.

Claudia Arni, Zertifizierte Kursleiterin Waldbaden
Elisabeth Schneider, Naturkundschafterin und zertifiziert in Access Bars


Selbstbewusstsein stärken und Emotionen kontrollieren mit PAREL-COACHING.

Melanie und ihr wunderbares Pferd führen dich in eine andere Welt der Kommunikation.

Sie ist seit vielen Jahren Parelli-Anwenderin. Parelli ist eine Grundausbildung für Mensch und Pferd, welche auf gegenseitiger Kommunikation, auf Respekt und Vertrauen basiert.

Das von uns erstellte Parel-Coaching ist ein Konzept, in welchem das gesamte Spektrum für erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehungen umgesetzt wird.

Du lernst, das Pferd am Boden mit Zeichen- und Körpersprache zu führen. Dabei baust Du dem Tier gegenüber Respekt und Vertrauen auf. Je mehr das Tier dir vertraut, umso mehr wird es deinen Anweisungen folgen. Indem du dir in diesem Kommunikationstraining ein selbstbewusstes, faires und respektvolles Auftreten aneignest, wirst du dich auch im Umgang mit anderen Menschen verändern können.

Das Arbeiten mit dem Pferd interagiert auf der Gefühlsebene. So trainierst Du den Umgang mit Deinen eigenen Emotionen und lernst, diese besser zu kontrollieren. Da alles auf nonverbaler Basis funktioniert, agierst Du nur über deine Körpersprache und mit deiner Energie. So lernst Du selbst einzuschätzen, wie Du mit deiner körpereigenen Energie auf andere Personen wirkst und wie du diese im richtigen Moment einsetzen kannst.

  • Das Parel-Coaching ist auch für Führungskräfte sehr gut geeignet.
  • Ebenso kann es zur Stärkung eines Teams mit mehreren Personen ausgeführt werden.
  • Für alle Menschen, auch für Kinder, ist das Parel-Coaching hilfreich zur Stabilisierung von Selbstvertrauen, Emotionen zu kontrollieren und zur Festigung  der persönlichen Sicherheit.




SELBSTSICHER AUFTRETEN image
coaching & lebensberatung
ermutigend – aufbauend – einfühlsam – professionell – diskret

JEDE
                   KRISE   ERSCHÖPFUNG   UNSICHERHEIT   MINDERWERTIGKEIT
                          TRAUER   ANGST   DEPRESSION   SELBSTANKLAGE

BENÖTIGT  
                               NEUEN MUT   NEUEN START   NEUES ZIEL
                                        NEUE KRAFT   NEUEN SINN


Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang verändern. Jedoch kannst du starten, wo du bist, und das Ende verändern.    C. S. Lewis, irischer Schriftsteller

Als diplomierte Individualpsychologische Beraterin führe ich den Menschen hinein in ein tieferes Selbstbewusstsein, um sich selbst besser verstehen zu lernen und herauszufinden, wo negative Gefühle und festgefahrene Eigenschaften entstanden sind. So entstehen neue Möglichkeiten, gestärkte und persönliche Entscheidungs- und Handlungsmuster zu entwickeln. Der Mensch wird so zum aktiven Gestalter seines Lebens.
Das Coaching basiert auf der Individualität des Menschen, zugeschnitten auf seine Einzigartigkeit.

Aus meinen Erfahrungen habe ich vor allem gelernt, dass es um ganzheitliche Heilung geht: Um den Geist, die Seele und den Körper. Mein Ziel ist es, zusammen mit dem Ratsuchenden, das Vergangene hinter sich zu lassen und neue Wege zu entdecken.

Begleitung in eine neue Freiheit
Meine Motivation ist, gemeinsam mit Ihnen, Ihre bewussten und unbewussten inneren Hindernisse oder Blockaden zu entdecken, zu lösen und in eine neue Gesinnung reifen zu
lassen. Das führt zu positivem Denken, motivierten Einstellungen und verändertem Verhalten, um mit neuem Mut im Leben besser klar zu kommen.

Motivationscoaching
Gerne begleite ich Sie auf dem Weg, sich neu auszurichten, oder ermutigt zu werden, oder mentale Stärke zu erlangen, oder einfach wieder zu sich selbst zu finden.

Trauerbegleitung
Nicht nur ein Todesfall, auch ein Jobverlust, ein Verlust einer Beziehung, einer guten Freundschaft oder sogar eines Haustieres, kann ein traumatisches Erlebnis sein.
Tiefe Trauer hinterlässt oft Überforderung, Angst, Unruhe oder sogar Ohnmacht.
Oder der Trauer aus dem Weg zu gehen, kann in späteren Zeitpunkten zu massiven Problemen führen.

Die "Innenwerkstatt" zusätzlich mit Kreativität behandeln:
- Waldcoaching in der Natur mit Übungen zum Stressabbau und Achtsamkeit.
- Träume und seine Heilfunktion zum Leben erwecken! Spiegel meiner Seele.
- Familienstellen; welchen Einfluss hat meine Herkunftsfamilie auf mein Leben?
- Mein Charaktertyp. Ich bin gut, wie ich bin. Oder weshalb bin ich so, wie ich bin?
- Symptome des Körpers deuten: Krankheiten sind Signale der Seele.
- Der Kern meiner Persönlichkeit - wie kann ich meine Stärken besser umsetzen?
- Bilder malen oder beschreiben. Eine andere Möglichkeit, sich mitteilen zu können.

Biblische Weisheit: "Gedenkt nicht an das Frühere und achtet nicht auf das Vergangene. Denn siehe, ich will ein Neues schaffen, jetzt wächst es auf, erkennt ihr's nicht? Ich mache einen Weg in der Wüste und Wasserströme in der Einöde." Jesaja 43, 18-19