Über uns

Wir sind begeisterte Naturliebhaberinnen und haben nun das Waldbaden entdeckt.

Die ursprünglichen Grundbedürfnisse mit der Natur zu vereinen, das ist ganz sicher unsere Essenz, da wir ja natürliche Wesen sind. Also der Aufenthalt im Wald hilft gegen viele Leiden, weil unser Zustand der Psyche mittels unseres Nervensystems immer Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit hat. Wir sind auch überzeugt, dass die verwendeten Pflanzenteile und Pflanzheilmittel, jetzt nicht nur von Bäumen, heilsame Wirkungen haben. Ebenso die Aromatherapie. Wir sollten vielmehr wieder zurück zu natürlichen Heilmitteln greifen.

Claudia
Als ich den Leiterkurs Waldbaden anfing, war ich überwältigt. Der erste Waldbesuch war an einem freien Tag, so begann ich einige Übungen. Schon bei den ersten Schritten in den Wald musste ich stehen bleiben und die verschiedenen Düfte auf mich wirken lassen. Mein Staunen wurde immer grösser, denn je mehr ich in den Wald eintauchte, umso mehr entdeckte ich dort. Ich blickte in den dichten Wald hinein und fühlte mich in eine neue Welt versetzt. Ich sah plötzlich eine Palette voller Farbenpracht und diese war sogar jetzt im Winter wunderschön, wie sie im Schein der Sonne glitzerte. Eine Gruppe kleiner Tannenbäume war mit einem weissen Schneemantel bedeckt und die Sträucher daneben streckten ihre weiss gekleideten Arme in alle Richtungen aus. Oder ich berührte einen Baumstamm und fühlte diese Urkraft und gleichzeitig erfasste mich eine tiefe Ruhe. Das Moos war in verschiedenen grünen Farben wie ein Teppich, welchen ich unbedingt berühren musste und dessen Weichheit mich erquickte.
Auch die Heilwirkung habe ich selbst bereits an meinem ersten Waldbesuch erlebt. Ich fühlte mich verbunden mit der Natur und war gleich viel ausgeglichener als vorher. Auch einfach das «Nichtstun und Wegsein» finde ich überlebenswichtig und man muss sich solche Zeiten unbedingt herausnehmen. Auch dankbar zu sein, welche Privilegien wir haben, das gibt sofort ein besseres Lebensgefühl.
Die täglichen Auswirkungen bei mir: Ich bin unter Menschen ausgeglichener, schlafe besser und kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. Ich fühle mich energiegeladen, wenn ich vom Wald nach Hause komme, und dieses Gefühl wirkt sich auch noch Tage danach aus. Ich bin dankbarer, fröhlicher und gelassener.

Elisabeth
Ich bin ein totaler Naturfreak und halte mich so oft wie möglich in Natur auf, sei es beim spazieren im Wald oder beim wandern.
Mich fasziniert die Naturheilkunde. Immer mehr beschäftige mich mit der Kräuterkunde und lerne vieles über die Heilwirkungen der Natur.
Mit grosser Begeisterung habe ich den Kurs Access Bars* absolviert.

Access Bars*: Entspannung fängt im Kopf an!
Die 32 sanft berührten Punkte am Kopf erzeugen in der Regel tiefe Entspannung in unserer Gedankenwelt. Ähnlich wie die Anwendung in der westlichen Akupressur. (Keine Esoterik)
Während einer Entspannungstherapie verlangsamen sich die Gehirnwellen und ermöglichen so den Zugang zu elektro-magnetischen Speichern.
Wenn uns Dinge belasten und stark beschäftigen, arbeitet unser Gehirn in einem sehr hohen Frequenzbereich. Dieser Stress erzeugt erhöhte elektrische Ladungen im Gehirn und das Gedankenkarussell gibt dann so richtig Gas! Durch das sanfte berühren und halten bestimmter Punkte am Kopf werden die elektro-magnetischen Speicher aktiviert und so kann sich die elektrische Spannung aus dem Gehirn entladen und abfliessen. Das Gehirn kommt zur Ruhe, es fährt in einen tiefen Frequenzbereich, dies löst einen effektvollen Entspannungszustand aus.
Hilft bei:

• Verspannungen
• Unruhe
• Stress
• Schlafstörungen
• Gedankenkarussell

So kann ich Entspannung, Stressabbau und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten:

• Regelmässige sportliche Betätigung baut Stress und Anspannung ab.
• Eine ausgewogene Ernährung steigert das Wohlbefinden und die Leistungskraft.
• Wellness, Massagen, ein Kurbad oder ein Saunabesuch sind wohltuend.
• Ein Spaziergang in der Natur oder Waldbaden eignen sich zum Auftanken.
• Gedanken ordnen mit Tagebuch schreiben oder lesen hilft abzuschalten.
• Dankbarkeit, sich die guten Sachen bewusst machen, ändert die Gesinnung.
• Den Ursachen der Belastung auf den Grund gehen: 
  • Bin ich unbewusst der Meinung, dass alles an mir liegt?
  • Was muss ich durch Leistung und Anerkennung erreichen?
  • Habe ich Angst, Fehler zu machen? Was wäre, wenn ich nicht immer alles perfekt machen würde?
  • Warum lasse ich mich immer wieder von bestimmten Leuten unter Druck setzen?
  • Kann ich auch oft genug «Nein» sagen? Warum nicht?
  • Habe ich unbewusst Angst vor Ablehnung?
  • Vor was könnte ich Angst haben?
  • Bin ich mit mir zufrieden? Habe ich mich selbst wirklich angenommen?
  • Vergleiche ich mich manchmal neidisch mit anderen? Weshalb?
  • Weshalb kann ich nicht einfach dankbar sein, für das was ich habe?
  • Wieso fühle ich mich nicht wohl in Job/Familie/Partnerschaft?
  • Gibt es viele unbearbeitete Probleme in meinem Leben?
  • Habe ich mir zu viel zugemutet, will ich zu viel erreichen?

Was uns wichtig ist, wir begegnen allen mit Respekt, Empathie und auf Augenhöhe.

Selbst-Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit bedeutet in unserem Ansatz:
Ich kenne meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und nehme sie ernst. Ich weiss, was ich brauche, damit ich kraftvoll, gesund, erfolgreich und glücklich meinen Alltag in der Familie und im Beruf leben kann.

Waldbaden eignet sich als ideales Instrument auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge für ein besseres Wohlbefinden im Alltag.

Claudia Arni, Zertifizierte Kursleiterin Waldbaden
Elisabeth Schneider, Naturkundschafterin und zertifiziert in Access Bars